自然米（完全無農薬米・自然栽培米）の熊本県産コシヒカリを生産する農家、健幸一番　楽らく農園。美味しいお米を通販にてお届け。

ご縁を頂いている皆さん！　おはようございます＾＾。

　今朝は、「骨を丈夫にするビタミンＤ」です。

　学童や若者が体力なく、虫歯や骨折しやすいのも、白米に輪をかけて肉を多く

食べ、野菜を摂らないからです。肉にはカルシウムが少ないから歯や骨を弱くす

るのです。

　ビタミンＤは干したキノコ類に多い。カルシウムは野菜、特に緑黄色野菜に多

いことを知っておきましょう。

　胚芽のビタミンDは体のリン酸を動員して、これをカルシウムと結合させ、骨

や歯を丈夫にします。

　太陽干しの海藻や切り干し大根など、日に干したものも同じ働きをします。

虫歯を防ぐために歯を磨いたり、骨を鍛えようと運動してもいっこうに丈夫にな

らず、虫歯や骨の脆さは増加するばかり。根本的には食生活の改善以外にない。

・・あなたの健康からでした・・ご参考まで～～＾＾。

　では、「幸せになるための一日一話」です。

　　　　　　　宇宙とつながる「息」

　母親の胎内に、十カ月のやすらぎの成長を遂げると、呱々の

声と共に、外界に生まれ出てくる。

　その時、肉体は別になるが、呼吸のリズムは、母親と同じ調

子に、ちょうど時計のネジをかけられたようにキチキチと、同

じセコンドをきざむ。一生を終わるまで・・・・。

　いきは、親子がつながる糸であるだけでなくて、宇宙の生命

と直接つながる無形の糸である。

　＊今日の道しるべ

　　　　　得意のときが危機

　　　　　　　　　勇み足をしては、元も子もない。

　　　　　　　　　自重し、点検しよう。感謝はあるか、

　　　　　　　　　報恩の思いはあるだろうか。

　　　　・・・きょうも皆さんに何か良いことがありますように！・・・

　　　　　　　（あなたの健幸から地球環境善循環へ向けて！）

　　　　　　　　　　　　　健幸一番楽らく農園

ご縁を頂いている皆さん！　おはようございます＾＾。

　今朝は「アトピー、健脳にB６」です。

　この頃は白米や肉、ジュース、お菓子を多く食べ、血液を汚し、アトピーや

喘息が多くなりました。

　B６はビリドキシンとも言われ、抗皮膚炎因子で皮膚を美しく、消化吸収を助け、

酸化防止をするビタミンで大切なものです。

　また脳育を助けるグルタミン酸は、玄米、大豆、小麦やその他の種子に含まれて

います。このグルタミン酸はB６がないと頭脳の活力にならないので、B６の働きは

大切です。

　更に胚芽の外皮にはニコチン酸（ナイアシン）も含まれ、ガン予防、治癒の力に

もなります。

　「あなたの健康」より、ご参考まで・・どうぞ＾＾。

　では、「幸せになるための一日一話」です。

　　　　　　　　見るは知るの端

　見るは、知るの端である。知ることによって、敬が高まり、

和が強まり、愛が深まる。

　まさに歌境に入る出発点は、見ることである。じっと見る

ことである。そのまま見ることである。

　見ることによって、形、色、香と性状がわかり、次第に本質

にふれてくる。わかって来れば、長所美点はいよいよ良くなり、

短所も欠点も、同情こそ湧け、悪むべき嫌うべきなにものも残

らなくなる。

　元来、物象事象の本質には、美醜善悪はないのである。

　＊今日の道しるべ

　　　　　百の説教より一つの実行

　　　　　　　　　一人の善行、勇気が、人を動かす。

　　　　　　　　　世を浄化するのは言葉ではない。

　　　　　　　　　やれば、できる。

　　　　・・・きょうも皆さんに何か良いことがありますように！・・・

　　　　　　　（あなたの健幸から地球環境善循環へ向けて！）

　　　　　　　　　　　　　健幸一番楽らく農園

ご縁を頂いている皆さん！　おはようございます＾＾。

　今朝は、「玄米に見る自然の力」あなたと健康からです＾＾。

　玄米の力は胚芽や外皮（糖の部分）にあります。玄米にはビタミンB１が白米の

約５倍含まれています。ブドウ糖に替え、頭脳の回転をよくし、体のエネルギーに

してくれます。

　B１不足になるとエネルギー化できず、体で燃えないでくすぶり、焦性ブドウ酸

や乳酸を出し、血液を汚します。朝起きられずだるい、手足が時々しびれる、よく

居眠りをする、神経の炎症、疲れやすい、冷え性、貧血などもB１不足からくる生

理現象です。

　白米や胚芽の抜けた白い粉類、白砂糖入りの菓子やジュース、ファストフードな

ど、自然の養分を抜き取ったものを食べ過ぎたら血液は酸性に傾き、内臓は疲れます。

　では玄米をたらふく食べたらいいかといったら、これも過ぎたら胃腸は消化しきれ

ず、やはり不必要な焦性ブドウ酸などを多く出し、血液を汚します。

　栄養のバランスをとる鉄則は、よく噛み「腹八分に医者いらず」で、忘れてはなら

ない大切なことです。よく噛むと消化を助けるだけでなく、あごとこめかみの筋肉が

活動し、神経が活発に働き、腹八分目はここだよとはっきり知らせ満足感を与えます。

　また感覚も鋭くなるので、判断、決断の力もつき、人生を開く鍵にもなります。

Ｂ２は成長促進因子で、植物の種では玄米の他に、豆類、ごま、麦などに多い。

元氣のもとはすべて胚芽にあると心得ましょう。

　では、「幸せになるための一日一話」です。

　　　　　　　　金銭を生かす道

　金銭は、流通する性質をもっています。二倍の速さで動けば、分量は

半分で足るわけです。金銭を生かすとは、なるべくはやくこれをまわす

ことです。

　支払いの金は、一刻もはやく払わねばならぬ。いつも金庫が空になっ

ているということは一面貧乏人のようですが、胃の中が食べたものを全

部消化してあとに一物も残さぬように、極めて健康な状態であります。

　これは、休んでいる金がないということですから、家の中に一人の休

む人がいないと同じように、一銭一厘までよく働いているということで

あります。

　＊今日の道しるべ

　　　　時は、つねに新しい

　　　　　　　　　「今」以外に時はない。未来を見据え、可能性に

　　　　　　　　　挑戦しよう。成功に酔わず、失敗にへこまず、

　　　　　　　　　常にゼロからスタートする勇気を燃やそう。

　　　　・・・きょうも皆さんに何か良いことがありますように！・・・

　　　　　　　（あなたの健幸から地球環境善循環へ向けて！）

　　　　　　　　　　　　　健幸一番楽らく農園