おはようございます＾＾。
皆さんお元氣ですか～＾＾。
いやいや！ 日差しが強くなってきましたね～～＾＾。
なんとなんと、目まいがしそうな！
・・・・皆さん水分補給頻繁にとってくださ～い！・・目回さないうちに！
そんな気温上昇もあって、頭を垂れてきました～＾＾。
・・・・・「稔てこそ頭を垂れる稲穂かな」・・・・
お米をはじめとして、作物はみんな、お日様がないと出来ませんからね～。
お日様のお蔭、お天道様のお蔭、神羅万象、すべてのお蔭で、このような稔を見せてくれました＾＾。
周りのすべてに心より感謝です＾＾。
受託の刈り取りがいよいよ８月３日から始まります。
ここの田んぼは、もう少し先になりそうです。今年も変わらぬ元気なお米ですョ＾＾
・・・・・ご期待くださ～～い！＾＾。
さて、「病気を遠ざける６つの習慣」の続きです。
その３ からだを冷やさない
夏場も要注意！
からだが冷えると全身の血流が悪くなり、腸の働きが鈍くなります。
また、腸内の善玉菌の活性も弱まって、便秘を加速させてしまうのです。
じつは夏でも冷えには注意が必要。
エアコンの強い冷気、アイスクリームやそうめんといった冷たい食べ物は、体を急速に冷やします。
猛暑がつづく昨今ですから暑さ対策は欠かせませんが、過度に冷やしすぎるのは禁物です。
・・・・このつづきはまた次回へ・・・・
＊ 今日の道しるべ
天候に順応し、気候を畏れ親しむ。
自分の力が及ばない天気に対して、怖れ、嫌い、
不平不満をもらすのは愚かである。
・・・今日も皆さんに何か良いことがありますように！・・・
（あなたの健幸から地球環境善循環へ向けて！）
健幸一番楽らく農園
これが、コンバインで刈り取りしてきた籾を乾燥させる乾燥機の設備です。 午後７時半からは。新市長との市政座談会でした。
前回の選挙で新しく市長になられた市長さんは、自らの報酬も３０％カット、退職金も市の財政へ・・という なかなか、誰にでもできることではないことを公言し、まずは報酬のカットから実行されています。 いま国の財政もそうですが、地方の財政も一段と厳しさが増してくるようです。 私の住む新和町では高齢者率は４０％、新和町の中でもある地区は５２％の高齢者率です。約半分以上が ６５歳以上という、限界集落（過疎化・高齢化が進展していく中で社会単位としての存続が危ぶまれて いる集落）になってきつつあります。 この宝島天草は、海に囲まれ、新鮮な海の幸から、山の幸、と自給自足できる島ですよ＾＾。 空き家もいっぱいで～す・・・・・いらっしゃいませんか～～～～＾＾。 さて、それでは前回の続き「病気を遠ざける６つの習慣」 です。 ５ 食物繊維をたっぷりとる ＊ 汚れたおなかをそうじする 食物繊維には、便をほどよい柔らかさに保ってカサを増し、老廃物をそうじしながら腸の働きを活発に して、便意をうながす働きがあります。 つまり食物繊維が不足してしまうと、たくさん食べても便が少ししかつくれませんし、腸の中に毒素を ため込んでしまうことになります。 食物繊維は「おなかのそうじ屋さん」なのです。 ＊ 腸内善玉菌を活性化する さらに、食物繊維は腸内善玉菌の格好のエサとなり、善玉菌を活性化。腸内環境を改善します。 私たちの腸内には膨大な数の細菌が棲みついており、健康な人は「善玉菌たくさん、悪玉菌少々、日和見 菌適宜」という状態。加齢や食生活の乱れによってバランスが崩れ腸内環境が悪化すると、便秘や肥満、 アレルギーなど、さまざまな病気をひきおこしてしまいます。 腸内環境を改善して、便秘解消をはじめあらゆる病気を防ぐために。とくに欧米食や添加物で腸が荒ら された現代人にとっては、食物繊維は欠かせない栄養素です。 ・・・・・それではこのつづきはまた次回へ～・・・・・ ＊ 今日の道しるべ 自分が信じられなければ、生きていけない。 人を信じ、明日を信じられなければ、なにもできない。 人生は信によって成る。 ・・・今日も皆さんに何か良いことがありますように！・・・ （あなたの健幸から地球環境善循環へ向けて！） 健幸一番楽らく農園
