自然米（完全無農薬米・自然栽培米）の熊本県産コシヒカリを生産する農家、健幸一番　楽らく農園。美味しいお米を通販にてお届け。

おはようございます＾＾。

　皆さんお元氣ですか～＾＾。

昨日は文化の日で、孫たちもお休み！・・自家用の柿ちぎりから、柿の皮むき、

を手伝ってくれました＾＾。

　この吊るし柿も気温が下がりお天気が良くないとなかなか良い干し柿になり

ません。今週は一杯は何とか良さそうなんですが・・・＾＾。

　では前回の続き、片野式「よく噛むコツ」５ヶ条です。

その２　：　まずはひと口３０回を目標にしましょう

　最低でもひと口３０回、３０秒以上噛むことを目標にしてください。なぜ３０回なの

かというのは、「唾液はエライ！」（２１ページ）でご紹介しましたよね。京都バイオサ

イエンス研究所所長で同志社大学名誉教授の西岡一先生の大発見です。

　西岡先生は「唾液による毒消し効果には最低３０秒以上の時間が必要。一噛み

１秒として最低３０回は噛んでください」と言っています。３０回が無理なくできるよう

になったら１００回、２００回に挑戦してみましょう。

　では、「幸せになるための一日一話」　です＾＾。

　　　　　　　学びの道

　弟子の師に対する　「情」　は、絶対敬慕、尊崇無雑の絶対随順、

その　「義」　は血縁の親子も超えて、親子以上の親子、命の契りの

上に立つものであった。

　弟子がその師に絶対順従するが故に、その師のもつありとあらゆる

もの一切を、受ける、自ずからにして得る。

　学道の要は、ただ己を虚しくするためにある。師を仰ぎ尊ぶにある。

その学芸を技能を習熟するに、身命を忘れるにある。学道のために、

己をかえりみぬにある。名刺をはなれるにある。

　＊　今日の道しるべ

　　　　　好き嫌いは食べる人の心にある

　　　　　　　　　〈苦手だ〉〈合わない〉という思いは、

　　　　　　　　　そのものに原因があるわけではない。

　　　　　　　　　自分自身が決めていること。

　　　　・・・今日も皆さんに何か良いことがありますように！・・・

　　　　　（あなたの健幸から地球環境善循環へ向けて！）

　　　　　　　　　　健幸一番楽らく農園

おはようございます＾＾。

　皆さんお元氣ですか～＾＾。

　いよいよ霜月に入りました、今年も後２カ月です。

以前は、１１月に入ると月の呼び名のごとく真っ白に霜が降りていたものですが、

暖かくなり霜が降りるのも遅くなってきました～。

それでも２～３日前より、天草も少し寒さを感じるようには・・なってきましたョ＾＾。

　さて、前回お知らせしていました片野学先生の「頭が良くなる食生活」で

片野式「よく噛むコツ」５ヶ条を数回に分けてお知らせします。

　″咀嚼名人への道はなかなか厳しく、一朝一夕で出来るものではありません。

そこで、片野式「よく噛むコツ」を伝授しましょう。

　その１　：　口いっぱいに食べものを入れたら噛めません

　「おいしいものを口いっぱいに入れて食べるのが幸せだ」という人もいますが、

口いっぱいに食べものを詰め込んでしまったらモグモグ噛めないですよね。いけ

ないとわかっていても、ちょっと噛んだだけで急いで飲み込んでしまうことが多い

でしょう。しっかり噛むためには、食べ物を少量づつ口の中に入れることを心がけ

ましょう。　　・・・・次回へ続きます・・

　では、「幸せになるための一日一話」　です＾＾。

　　　　　　物にめぐまれるには

　人は物質によって生命を保っている。物がなくては、一日も生きて

いけぬ。物にめぐまれることが、幸福のもとである。

　恵まれるには、どうすればよいか。「物を生かす」にある。

生かすとは、物の持ち前のたちに従って、十分これを働かすことである。

粗末にするとは、働かさずにだめにしてしまうことである。

　物は生かす人に集まり、むだにする人を苦しめる。

　＊　今日の道しるべ

　　　　　最善を尽くし悠々と待つ

　　　　　　　　思う存分に、やり抜いたか。

　　　　　　　　八方手を尽くし、万事試してみたか。

　　　　　　　　ならば成果は、天にお任せ。

　　　　・・・今日も皆さんに何か良いことがありますように！・・・

　　　　　（あなたの健幸から地球環境善循環へ向けて！）

　　　　　　　　　　健幸一番楽らく農園