自然米（完全無農薬米・自然栽培米）の熊本県産コシヒカリを生産する農家、健幸一番　楽らく農園。美味しいお米を通販にてお届け。

おはようございます＾＾。

　　皆さんお元氣ですか～＾＾。

　桜の開花の便りがきかれる中、我が家の庭先の２本の桜も一昨日一輪の開花が

見られ昨日一気に１０数輪の開花が見られました。

３月２４日いよいよ我が家の庭桜、開花宣言で～す＾＾。



　花見はやっぱり桜でしょうね～＾＾。

昨日は、桜の開花宣言、今日はわたくしめの何と６１歳の誕生日、昨年還暦を迎えるにあたり

決めたことは？・・・これから歳を重ねるではなく取っていこう！・・と。

いわゆる引き算です＾＾。６０歳から１歳を引き＝・・・５９歳になりました～＾＾。

さあ～どれだけ引き算して若くなったら逝けるのか？・・・楽しみです＾＾。


　さて、医者のかからないための５つの生活習慣・・・最終日です。


　５　酵素飲料を飲む

　　血栓を溶かし、血液をサラサラにして「血管のつまり」を防ぐ酵素。

　一生のうちに体内で生産できる量がきまっているため、食べ物からの補給が必要ですが、

　現代の食生活ではどうしても不足がち。

　　最近は酵素をとるために生野菜やくだものをすりおろしたスムージーが流行しています。

　しかし毎朝欠かさず作るのは正直相当な手間・・・・。

　　そこでおすすめなのが、手軽に飲める「酵素飲料」です。なかでも野草や野菜、くだも

　のなど多くの原料を発酵・熟成させたものは、優れた抗酸化力を発揮し、病気に対抗する

　免疫力を高めます。酵素の質・量ともにスムージーとは比べものにならないほど高いので、

　毎日効率よく酵素をとるのに最適です。

　　これぞ医者のかからないための最後の切り札なのです。


　　　鶴見クリニック院長の酵素生活のススメ

　ここ数年は、いわば空前の酵素ブーム。サプリメントやドリンクなど、さまざまな酵素食品

　がスポットライトを浴びていますね。

　　なかでもわたしのおすすめは、多種類の野菜や野草を発酵させた酵素ドリンク。原料が持つ

　フィトケミカルとの相乗効果により高い抗酸化力が期待できます。

　　さらに発酵させることで酵素そのものの量が増え、栄養価も高まるのです。酵素不足を解消

　し血液サラサラを保つうえで、酵素ドリンクはもってこいなのです。


　　そこで・・・こんな酵素飲料には要注意！

　　　●　あま～い酵素ドリンクには要注意！
　　　　　

　　　　　　口当たりをよくする目的で白砂糖やシロップが大量に使用されています。健康の

　　　　　　ために続けているのに、糖分の取りすぎで生活習慣病のリスクが高まってしまって

　　　　　　は元も子もありません

　　　●　原材料を要チェック！

　　　　　　保存料や人工甘味料、着色料などの合成添加物はかえって酵素のムダづかいにつな

　　　　　　がります。購入前に必ず原材料一覧をチェックしましょう。

　　・・ということでご参考までに・・・最終回でした＾＾。


　＊　今日の道しるべ

　　　　　人生は螺旋型に展開する

　　　　　　人生は山あり、谷あり。

　　　　　　堂々巡りのようでも、

　　　　　　らせん階段を横から見たように、

　　　　　　実は上昇している。

　　　　　　地道な努力の歩みを止めてはならない。

　　　　　　よかったと喜び過ぎず、悪かったと悲嘆せず、

　　　　　　反復上昇をイメージして、一段一段、登って行こう。

　　　　　
　　　　　・・・今日も皆さんに何か良いことがありますように！・・・

　　　　　　　　（あなたの健幸から地球環境善循環へ向けて！）

　　　　　　　　　　　　　　健幸一番楽らく農園

おはようございます＾＾。

　皆さんお元氣ですか～＾＾。

今朝も爽やかなお目覚めだったことでしょう！

私みたいに歳を重ねてくると、早寝早起きで目が覚めるのも早くなりま～す＾＾。

　農園の作業も田植え前の準備で、荒耕転が始まりました。



愛妻担当の１号機、平成６年から活躍してくれていて今年で２０年目、頑張ってくれています＾＾。

ディスクロータリーで反転した後の荒耕しが始まりました～＾＾。

　

　さて、医者にかからないための５つの生活習慣


今日は、　４　水を飲む　です。

　人の血液の約７０％は水分です。そのため水分が不足すると血液はドロドロになり、

血管をつまらせてしまいます。ある日突然、脳卒中や心筋梗塞に・・・という事態にも

なりかねないのです。

　血液をサラサラに保ち、血管のつまりを予防するには、まず適度な水分補給を心がけ

ましょう。

あまり知られていませんが、じつは血液検査も直前に水を飲むだけで結果が大きく左右

されるんだとか。たかが水、されど水。簡単にできることなので、是非実践してください。


　効果的な水の飲み方

　水分補給をする際、ただやみくもに水を飲めばよいというわけではありません。

　冷水は吸収が悪く、胃腸を冷やす原因に。おすすめは「常温の水」または「白湯」を

　こまめに飲むこと。特に睡眠中は血が固まりやすいため、「寝る２時間前」と「起き

　がけ」には必ず一杯の水を飲みましょう。

　ドロドロになった血液をサラサラにし、血管のつまりを予防してくれます。


　＊　今日の道しるべ

　　　　　心が空になった時、
　　　　　　　　　天来の叡智がひらめく

　　　　　　　心はいつも揺れ動く。

　　　　　　　我欲や未練や過剰な期待が、心の安定を奪う。

　　　　　　　私情雑念をさっぱりと捨て、運を天に任せてはどうか。

　　　　　　　思わぬ知恵が湧いてくる。

　　　　　　　確信的なアイディアは無雑な心に生れ落ちる。

　　　　　　　難問解決の妙手も浮かぶ。

　　　　　　

　　　　　　・・・今日も皆さんに何か良いことがありますように！・・・

　　　　　　　　　（あなたの健幸から地球環境善循環へ向けて！）

　　　　　　　　　　　　　　　健幸一番楽らく農園

おはようございます＾＾。

　皆さんお元氣ですか～＾＾。

　今日は春分の日で、彼岸の中日。お寺からもご案内があっていたようです。

お米とお布施をもって、今日はお寺参りです。

　そうそう、そういえば昨日は熊本では桜の開花が宣言されていました～＾＾。

平年より３日早く、昨年より４日遅い開花とか・・？・・ということは昨年より

すこ～し寒かったのでしょう。苗の状態を見てもどうもそのようです＾＾。

桜の満開は２７日から３０日の見込みです。

ちなみに我が家の庭先の桜はまだのようです＾＾。

　

　さて、医者のかからないための５つの生活習慣です。

今日は、３、　過剰な足し算をやめる

　「健康の足し算、引き算」という考え方をご存知でしょうか？

栄養やサプリメントをどんどん取り込むのが足し算。反対に不要なものを排出し、溜め

込まないようにするのが引き算です。

　「○○補給にはこの食べ物を」「△△対策にはこれがいい」と言ったように、これまでの

健康法はすべて足し算でした。これは決して間違いではありませんが、足し算ばかりが増

えて、排出が追いつかない‟過剰な足し算”は危険。溜まった不要物は毒素として全身の血管

を巡り、血液をドロドロにします。するとやがて血管がつまり、動脈硬化や心筋梗塞など

「突然の事態」を招くことに・・・。

　そんななか注目されているのが引き算の考え方。まず足し算となる生活習慣を改め、さらに

「からだのそうじ屋さん」である酵素や食物繊維で余分なものを排出しましょう。

これぞ『引き算健康法』です。

余分なものを引き算するからだのそうじ屋さんはコレだ！

　食物繊維・・野菜や果物に含まれる繊維質。お腹にたまった老廃物を
　　　　　　　便として排出します。

　酵素・・・・消化と代謝を担う生命物質。血液サラサラにし、血管の
　　　　　　　つまりを防ぎます。

　フィトケミカル・・・野菜や果物の皮に多く含まれる抗酸化物質。身体の
　　　　　　　　　　　毒素を洗い流します。

・・・また次回へ～・・・

　＊　今日の道しるべ

　　　　　性は荘厳なものである

　　　　　　　プラスとマイナスの合一によって一切が生まれる。

　　　　　　　その原型が夫婦である。生命の誕生だけではない。

　　　　　　　心身の健康、仕事の成果、家庭の愛和、富、幸福、

　　　　　　　あらゆる善きものが産み出される。

　　　　　　　性の神聖を讃え、厳守しよう。

　　　　　　　性に対する態度が、事の正否を左右する。

　　　　・・・今日も皆さんに何か良いことがありますように！・・・

　　　　　　　　（あなたの健幸から地球環境善循環へ向けて！）

　　　　　　　　　　　　　　健幸一番楽らく農園