腸からの健康３
ご縁を頂いている皆さん！ おはようございます＾＾。
今朝も前回に引き継ぎ「腸からの健康」３で、最終回です＾＾。
梅干しとゴマでバランス
私は地方公演が続く時には、梅干しとゴマのふりかけ、ビワ葉パックを持って出かけ、
朝は梅干しとゴマを添えて白米の不足を補います。
さらに忙しい時は、夕食だけにします。その方が疲れないで続きます。また皆さんが
手作りして下さった玄米を頂けると、疲れがまるで違います。
これは長年の生活の中で学びとったものです。粗食だといっても粗末な食事とは違い
ます。自然の恵みをそのまま頂く素食（自然な食べ方）なのです。
これが本当の意味での豊かさ、自然の恵みが豊かな真の贅沢な食事だと言えます。
体の部分的な事にこだわり、食事全体、まるごとの調和を見失ってしまっている現代の
流れの中で、何が大切かを見極め、流されてはいけない。
主食と副食のバランスをとって、根も葉も皮も、頭からシッポまでつとめて自然に近
い姿で頂く。玄米を主食に、自然の食べ方は、美味しく長続きする真の全体食、健康食
であることを、４０年の食生活を通して私は学ばせて頂きました。
・・・・最終回でした～・・ご参考まで・・・・
では、「幸せになるための一日一話」です。
理想は高く、信念は強く
青年諸君、理想を高くかかげよ、信念を強く打ち立てよ。
われ、一家繫栄愛和の中核たらん、一国再建和楽の柱石た
らん、世界永遠平和の使徒たらん。
一家愛和の中心は、健康でなければならぬ、明朗でなけ
ればならぬ、快活でなくてはならぬ。大空を仰いで、堂々
と闊歩せよ。
国に、もし万人が見ていけないと思うことがあるなら、
それを取りのけよう。もし世界に向かって我らの希望があ
るならば、堂々と提言しよう。
＊ 今日の道しるべ
ありのまま
そのままに見る
先入観がモノを見る目を曇らせる。
余計なことは考えず、あるがままを受けとめる。
その時、どんな発見があるだろうか。
・・・きょうも皆さんに何か良いことがありますように！・・・
（あなたの健幸から地球環境善循環へ向けて！）
健幸一番楽らく農園
