自然米（完全無農薬米・自然栽培米）の熊本県産コシヒカリを生産する農家、健幸一番　楽らく農園。美味しいお米を通販にてお届け。

おはようございます＾＾。

　皆さんお元氣ですか～＾＾。

一昨日の日曜日、二代目が子供たちの芋掘り体験を企画し畑の一部で楽しい

芋掘りがされました～＾＾。

芋掘りの後は、焼き芋を食べて、お腹一杯になっていたようです＾＾。

・・・・良い思い出になることでしょう＾＾。

以前なら芋のツラも霜で枯れてしまっている頃なんですが、気温が高くなったことで

まだ青々と茂っています。

　では、前回の続き片野式「よく噛むコツ」５ヶ条

　その４　初めの１週間は噛む回数を数えましょう

　初めの１週間は噛む回数を数えながら食事をしてみましょう。先ほどご紹介したように

ひと口３０回噛むのが基本です。実際に回数を数えてみると、自分が考えている以上に

食べものを噛んでいないことに気がつくはずです。面倒だと思わずに、１週間は我慢し

て数えてみてください。やがて無意識のうちにひと口３０回以上を噛めるようになってい

るはずです。

　続いて　「幸せになるための一日一話」　です＾＾。

　　　　　　神様に会計を任せる

　ある田舎に疎開したまま、遠く南方に出ていた夫は亡くなり――

その代わりに、夫の生前にその人格に打たれた人たちを４人もあず

かって、昔覚えた芸道を僅かに口そそぎの料として暮らしている女

性があります。

　私はある時、その婦人にたずねました。「あなたはどうして、そんな

朗らかな、美しい心でお暮しになることができますか」と。婦人は、やや

老いづくらしき顔を輝かして申しました。「私は、このささやかな家の

経済は一切、神様にお任せしてございます」　と。

　＊　今日の道しるべ

　　　　　　まずはやってみる、動いてみる

　　　　　　　　　　考えても、論じても、

　　　　　　　　　　実行しなければ分からない。

　　　　　　　　　　自ら動けば、状況も動いていく。

　　　　　・・・今日も皆さんに何か良いことがありますように！・・・

　　　　　　（あなたの健幸から地球環境善循環へ向けて！）

　　　　　　　　　　　健幸一番楽らく農園

おはようございます＾＾。

　皆さんお元氣ですか～＾＾。

近年、到る所に出没しているイノシシさん！

昨日は友人がかけてくれていた箱罠に畑を荒らしていたイノシシさんが入ってくれました。

約８０㎏くらいありそうな大きな雄のイノシシです。

捕獲しても捕獲しても、増えていくのには追いつきません・・・・が、こうして出来るだけでも

駆除していかなければ人口は減り、イノシシの頭数は増える一方で近い将来本当にイノシ

シの島になりそうな・・そんな感じです。

　何か良い手立てはないものか？・・・良いお知恵をお貸しくださ～い！

さて、前回の続き、片野式「よく噛むコツ」５ヶ条」

　その３、「食べ物を口に入れたら箸を置きましょう」

　食事の最中に箸を持ったままでいると、「さあ、次は何を口に入れようかな」と、今まさ

に噛んでいる最中の食べ物の存在がおろそかになってしまいます。箸を一度置くことで、

口の中の食べ物だけを噛むことに集中できます。

　では。「幸せになるための一日一話」　です＾＾。

　　　　　　在るがままに在る

　それ自体を観るとき、実は無比の存在である、無限の実在である。

ただ在るがままに在る己であり、成るがままにかくなれる今である。

過不及なく、不平不等なく、不如不実もない、ただかく在る。時空の

ただ中に、泰然として在る。

　富よく、また貧もよい。求むるところがないから、足らざるところがなく、

おごるところがないから、うらむこともない。無形即有形、無色即万色、

明即闇、黒即白、苦は楽であり、楽はまた苦である。

　＊　今日の道しるべ

　　　　　後始末は感謝の表われ

　　　　　　　　　使った物の手入れや後片付け。

　　　　　　　　　お世話になった人への礼状書き。

　　　　　　　　　〈ありがとう〉の気持ちは形で示したい。

　　　　・・・今日も皆さんに何か良いことがありますように！・・・

　　　　　（あなたの健幸から地球環境善循環へ向けて！）

　　　　　　　　　　健幸一番楽らく農園

おはようございます＾＾。

　皆さんお元氣ですか～＾＾。

昨日は文化の日で、孫たちもお休み！・・自家用の柿ちぎりから、柿の皮むき、

を手伝ってくれました＾＾。

　この吊るし柿も気温が下がりお天気が良くないとなかなか良い干し柿になり

ません。今週は一杯は何とか良さそうなんですが・・・＾＾。

　では前回の続き、片野式「よく噛むコツ」５ヶ条です。

その２　：　まずはひと口３０回を目標にしましょう

　最低でもひと口３０回、３０秒以上噛むことを目標にしてください。なぜ３０回なの

かというのは、「唾液はエライ！」（２１ページ）でご紹介しましたよね。京都バイオサ

イエンス研究所所長で同志社大学名誉教授の西岡一先生の大発見です。

　西岡先生は「唾液による毒消し効果には最低３０秒以上の時間が必要。一噛み

１秒として最低３０回は噛んでください」と言っています。３０回が無理なくできるよう

になったら１００回、２００回に挑戦してみましょう。

　では、「幸せになるための一日一話」　です＾＾。

　　　　　　　学びの道

　弟子の師に対する　「情」　は、絶対敬慕、尊崇無雑の絶対随順、

その　「義」　は血縁の親子も超えて、親子以上の親子、命の契りの

上に立つものであった。

　弟子がその師に絶対順従するが故に、その師のもつありとあらゆる

もの一切を、受ける、自ずからにして得る。

　学道の要は、ただ己を虚しくするためにある。師を仰ぎ尊ぶにある。

その学芸を技能を習熟するに、身命を忘れるにある。学道のために、

己をかえりみぬにある。名刺をはなれるにある。

　＊　今日の道しるべ

　　　　　好き嫌いは食べる人の心にある

　　　　　　　　　〈苦手だ〉〈合わない〉という思いは、

　　　　　　　　　そのものに原因があるわけではない。

　　　　　　　　　自分自身が決めていること。

　　　　・・・今日も皆さんに何か良いことがありますように！・・・

　　　　　（あなたの健幸から地球環境善循環へ向けて！）

　　　　　　　　　　健幸一番楽らく農園