お元氣ですか～＾＾。
[2014/04/26]
おはようございます＾＾。
皆さんお元氣ですか～＾＾。
恥ずかしながら昨日は書いたブログが公開前にどこかに消えちゃいました～～＾＾。 呆け防止に始めたＰＣも何年やってもなかなか上達しません＾＾。 そんな親父の田植えもいよいよ終盤になりましたョ。 昨日は、熊本から子供たちの応援隊もあって予定通りの田植えでした～。 どうやら予定より早く「さなぼり」を迎えそうです＾＾。 さて、遅くなってしまいましたが前回からの続きです。 どうして「がん」が起こるのか そこで私はどうしたか 発がんのしくみがわかれば、発がんの原因になるものを取り除けばよい。 私は早速、生活の見直しをはかりました。 ➀ 強いストレスの回避 極度のストレスを強いられていた仕事、先輩との人間関係からすぐに逃げた。 やめた。 ➁ 体温を上げた 毎日朝夕２回入浴（シャワーでは温まらない」。これはいまも習慣になっており、 朝は４３℃、夕は３９℃の温浴を続けています。 就寝時は、冬は必ず湯たんぽを使用し、足元を温めています。 ➂ 呼吸を深くする 腹式呼吸をやっています。お腹を引っ込めると深い呼吸ができます。意識的に やるわけですが、よく忘れますが、またよく思い出します。その度に腹をギリギリ まで引っ込める。この繰り返しです。 ➃ 食事 エネルギーの供給源ですからこだわっています。基本は、仙石講師の「日本人の 食事指針」（「三度の食事はこういう考え方で」）。そこから外れると、体にいろ いろと不具合が現れます。 具体的には、主食は発芽玄米、７分搗米、麦を主体に雑穀類を必ず入れます。副食 は納豆、豆腐、魚介類が多いのですが、ときには肉類や卵、ヨーグルトなどもいただ きます。 気を付けるべきは、体を冷やすもの（深部体温以下の飲食物と、体を冷やす性質の ある食物）を摂取しない。 ・・・・ということで・・ご参考までにどうぞ～～・・・・ ＊ 今日の道しるべ 愛すべきは、我を苦しめ 我をさいなむ人々である 他人から加えられる口舌の刃、 理不尽な仕打ち。責められ、苦しめられた時ほど、 相手の気持ちを深く思い遣ってみよう。 わが身を省みよう。見えなかったものが見えてこないか。 何か教えられていることに気づかないか。 気づいたら、もう相手は敵ではない。 ・・・今日も皆さんに何か良いことがありますように！・・・ （あなたの健幸から地球環境善循環へ向けて！） 健幸一番楽らく農園
